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Cuidados com as Unhas

Cuidados com as Unhas: Guia Completo para Unhas Fortes, Bonitas e Saudáveis

As unhas são muito mais do que um acessório estético. Elas protegem as pontas dos dedos, auxiliam na realização de tarefas cotidianas e, principalmente, funcionam como um importante indicador da nossa saúde geral . Alterações na cor, textura, formato ou resistência das unhas podem sinalizar deficiências nutricionais, infecções ou até doenças sistêmicas que merecem atenção .

No entanto, os cuidados com as unhas vão muito além de uma visita semanal à manicure. Envolvem hábitos diários de higiene, hidratação, alimentação equilibrada e atenção aos sinais que o corpo envia. Quando negligenciamos essa parte do corpo, deixamos nossas unhas mais suscetíveis à invasão de fungos, bactérias, inflamações e desconfortos que poderiam ser facilmente evitados .

No Império do Bem Estar, criamos esta subcategoria completa para ajudar você a entender tudo sobre cuidados com as unhas: desde a anatomia básica até as melhores práticas para mantê-las fortes, saudáveis e bonitas em qualquer idade.

🔬 Anatomia e Função das Unhas

Antes de falarmos sobre cuidados com as unhas, é importante entender como elas são formadas. As unhas são estruturas compostas por camadas de uma proteína chamada queratina, a mesma presente nos cabelos e na camada superficial da pele .

O crescimento das unhas acontece a partir da matriz, localizada sob a cutícula . É ali que as células se multiplicam e empurram as camadas mais antigas para frente, formando a lâmina ungueal que vemos.

Curiosidade: as unhas das mãos crescem cerca de 3 mm por mês, enquanto as dos pés crescem mais lentamente, aproximadamente 1 mm no mesmo período . Um ciclo completo de renovação das unhas das mãos leva de 4 a 6 meses, enquanto as dos pés podem levar de 8 a 12 meses para se renovarem completamente.

As principais funções das unhas são:

  • Proteger as pontas dos dedos contra traumatismos

  • Aumentar a sensibilidade tátil

  • Auxiliar na pega e manipulação de objetos pequenos

  • Servir como ferramenta para pequenas tarefas

✅ Os Pilares dos Cuidados com as Unhas

Manter unhas saudáveis requer atenção a quatro pilares fundamentais: higiene, hidratação, alimentação e proteção. A seguir, detalhamos cada um deles.

🧼 1. Higiene Adequada

A higiene é a base de todos os cuidados com as unhas. Unhas sujas acumulam bactérias e fungos que podem causar infecções.

Como fazer a higiene correta:

  • Lave as mãos regularmente com água e sabão, limpando também sob as unhas com uma escova macia

  • Seque muito bem as unhas e, principalmente, entre os dedos, pois a umidade excessiva favorece o surgimento de micoses

  • Mantenha as unhas aparadas para evitar acúmulo de sujeira e detritos

Corte correto:
A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) orienta que :

  • Nas mãos: corte as unhas em formato arredondado, acompanhando a curva natural dos dedos

  • Nos pés: corte as unhas em formato quadrado (reto), para evitar que os cantos encravem na pele

  • Use tesouras ou cortadores afiados e de preferência de uso individual

💧 2. Hidratação Constante

Unhas e cutículas hidratadas têm muito menos chance de descamação, ressecamento e quebras frequentes . A hidratação é ainda mais importante nos meses mais secos do ano .

Como hidratar corretamente:

  • Aplique cremes hidratantes nas mãos e estenda a aplicação para as unhas e cutículas

  • Use óleos específicos para cutículas, como óleo de amêndoas, para manter a região macia

  • Para potencializar a hidratação, aplique o creme à noite, antes de dormir

Atenção: a hidratação externa deve vir acompanhada de hidratação interna. Beba água em quantidade suficiente ao longo do dia .

🥗 3. Alimentação para Unhas Fortes

Unhas bonitas são conquistadas de dentro para fora . Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes específicos, é essencial para a saúde ungueal .

NutrienteFunçãoAlimentos Ricos
ProteínasFormação da queratinaCarnes magras, ovos, leguminosas
Biotina (Vitamina B7)Crescimento e resistênciaOvos, castanhas, nozes, amendoim
FerroPrevine unhas fracas e quebradiçasCarnes, feijão, vegetais verdes escuros
ZincoFortalecimentoCastanhas, nozes, carnes
SelênioSaúde unguealCastanha-do-pará, frutos do mar
Vitamina CProdução de colágenoFrutas cítricas, morango, acerola
CálcioResistênciaLaticínios, vegetais verde-escuros

A deficiência desses nutrientes pode acentuar a fragilidade, o aparecimento de manchas esbranquiçadas e outras irregularidades nas unhas .

🛡️ 4. Proteção contra Agressões Externas

As unhas estão constantemente expostas a agentes agressores no dia a dia. Protegê-las faz parte dos cuidados com as unhas.

Use luvas para atividades domésticas:
Produtos de limpeza são agressivos e, em contato frequente com as unhas, prejudicam sua estrutura e ressecam as cutículas . Use luvas de borracha ao lavar louça, limpar a casa ou manusear produtos químicos .

Evite usar as unhas como ferramenta:
Não use as unhas para raspar adesivos, abrir latas ou remover etiquetas. Isso as danifica e pode causar quebras e lesões .

💅 Cuidados com a Esmaltação

Para quem gosta de unhas pintadas, alguns cuidados especiais são necessários para não comprometer a saúde das unhas.

✅ Faça pausas no uso de esmalte

A Sociedade Brasileira de Dermatologia recomenda deixar as unhas sem esmalte por pelo menos uma semana por mês . O uso ininterrupto de esmalte causa ressecamento e enfraquecimento das unhas . Durante o intervalo, aplique hidratantes específicos para evitar o ressecamento .

Se não for possível fazer uma pausa tão longa, deixe pelo menos 2 a 3 dias de intervalo entre as esmaltações .

❌ Evite removedores com acetona

A acetona é uma substância muito agressiva que desidrata as unhas, tornando-as mais frágeis, quebradiças e fracas a longo prazo . Prefira removedores de esmalte sem acetona em sua fórmula .

🧴 Use bases fortalecedoras

A aplicação de uma base fortalecedora pode ajudar a proteger e fortalecer as unhas . Existem no mercado diversas opções com ativos que auxiliam na resistência ungueal.

⚠️ Atenção a alergias

Alguns componentes de esmaltes podem provocar alergia . A alergia ao esmalte costuma se manifestar com vermelhidão e coceira no rosto, pescoço e pálpebras, áreas que entram em contato com as unhas . Em caso de suspeita, interrompa o uso e procure um dermatologista .

🚫 O Dilema da Cutícula: Remover ou Não Remover?

Essa é uma das perguntas mais frequentes quando o assunto é cuidados com as unhas. A resposta é clara: a cutícula não deve ser removida .

A cutícula exerce funções importantes: ela protege a unha contra a entrada de fungos e bactérias, funcionando como uma barreira natural . Quando retiramos completamente a cutícula (cutilagem), deixamos a unha desprotegida e vulnerável a infecções .

O que fazer então?

  • Durante o banho ou após imersão em água morna, empurre delicadamente a cutícula para trás com um palito de laranjeira próprio

  • Mantenha as cutículas sempre hidratadas com cremes ou óleos específicos

  • Cutículas hidratadas ficam mais finas e com aspecto mais bonito, sem necessidade de remoção

Se houver inflamação na cutícula, não cutuque e procure um dermatologista .

⚠️ Principais Problemas que Afetam as Unhas

Conhecer os problemas mais comuns ajuda na prevenção e na busca por tratamento adequado.

🍄 Micose (Onicomicose)

Infecção causada por fungos, mais comum nos pés devido ao ambiente úmido e quente dos calçados . Causa espessamento, alteração de cor (amarelada, esbranquiçada ou escurecida) e descamação da unha .

Prevenção:

  • Seque bem os pés, especialmente entre os dedos

  • Evite andar descalço em locais úmidos, como saunas e ao redor de piscinas

  • Use sapatos mais largos e ventilados

  • Não compartilhe kits de manicure

🩹 Unha Encravada (Onicocriptose)

Condição inflamatória comum, especialmente nos dedões dos pés, onde as bordas da unha crescem para dentro da pele, causando dor, vermelhidão e, em casos graves, infecção .

Prevenção:

  • Corte as unhas dos pés em formato reto (quadrado)

  • Evite cortar os cantos das unhas

  • Use calçados confortáveis que não apertem os dedos

🧱 Unhas Fracas e Quebradiças

Podem ser causadas por deficiências nutricionais, uso excessivo de esmaltes, contato frequente com produtos químicos ou problemas de saúde subjacentes .

O que fazer:

  • Reveja sua alimentação, incluindo fontes de proteínas, vitaminas e minerais

  • Faça pausas no uso de esmalte

  • Use luvas para atividades domésticas

  • Consulte um dermatologista se o problema persistir

⚪ Manchas Brancas

Pequenas linhas ou manchas brancas nas unhas geralmente são resultado de pequenos traumatismos na matriz e desaparecem conforme a unha cresce . Não indicam deficiência de cálcio, como popularmente se acredita.

🏥 Quando Procurar um Dermatologista?

Os cuidados com as unhas incluem saber reconhecer sinais que exigem avaliação profissional. Consulte um dermatologista se observar :

  • Alterações na cor: descoloração de toda a unha ou presença de uma faixa escura sob a unha

  • Alterações na forma: unhas curvadas (em forma de colher) ou com ondulações

  • Alterações na espessura: afinamento ou espessamento anormal

  • Descamação excessiva ou esfarelamento das unhas

  • Separação da unha da pele ao redor

  • Sangramento ao redor das unhas

  • Inchaço, vermelhidão ou dor persistentes

  • Falta de crescimento das unhas

Muitas condições de saúde, incluindo problemas na tireoide, psoríase, anemia e doenças cardíacas, podem se manifestar primeiro através de alterações nas unhas . Por isso, ficar atento a esses sinais é parte essencial dos cuidados com as unhas.

💎 Cuidados em Salões de Beleza

Se você frequenta salões de beleza para fazer as unhas, alguns cuidados extras são necessários:

  • Escolha estabelecimentos que sigam rigorosamente as normas sanitárias

  • Verifique se os instrumentos são esterilizados adequadamente (de preferência em autoclave)

  • Leve seu próprio kit de manicure (alicate, tesoura, lixas) para maior segurança

  • Não permita que removam suas cutículas

  • Certifique-se de que os banhos de pés são limpos com solução desinfetante entre clientes

O contato com instrumentos contaminados pode servir como porta de entrada para infecções por fungos, bactérias e vírus, incluindo hepatites virais .

🌟 Alongamento de Unhas: Cuidados e Riscos

Os alongamentos de unha (em gel, fibra de vidro, etc.) estão cada vez mais populares, mas exigem atenção especial. A Sociedade Brasileira de Dermatologia orienta que :

Antes de fazer o procedimento:

  • Consulte um dermatologista para avaliar a saúde das suas unhas

  • Verifique se você não faz parte de grupos contraindicados (gestantes, diabéticos, pessoas em tratamento de câncer, menores de 16 anos)

  • Pesquise se os materiais usados estão na lista de liberados pela Anvisa

  • Confirme se o profissional é qualificado e segue as regras da vigilância sanitária

Durante o uso:

  • Faça pausas entre os alongamentos, deixando a unha respirar alguns dias

  • Fique atenta a sinais de infecção, reações alérgicas ou dermatite de contato

  • O uso ininterrupto de alongamentos pode trazer problemas como infecções por bactérias e fungos